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忧郁沮丧，是撒旦用来拖垮我们的一小部分伎俩，但我们却常常上当。
我们谈到债务、疾病、纷争、忧郁症等问题，也分享了，如何靠着神来对付这些情绪：
我的心，那你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。（诗篇42：5）
解决的步骤：站在自身之外的观点，观察着自己的心灵和情感所经历的沮丧。先对自己的心提出疑问说：你为何忧闷？接着自问自答，指示他的灵魂该怎么做：应当仰望神！最后宣告下一个行动：我要称赞他。
等候神、赞美神是治疗忧郁的良药！
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【主日信息】对付忧郁的情绪
（3-10-19）
周六，我们谈到爱面子，因为爱面子，我们会结出坏果子，造成忧郁。
我的心那，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称赞他，他是我脸上的光荣（原文是帮助，），是我的神（诗篇43：5）
忧郁，有几个类似的字眼，比如，灰心、惊惶、失望，灾殃、灭亡、借贷、疾病、急难、分裂，这些不过是撒旦用来拖垮我们的一小部分伎俩罢了。
何谓灰心，我个人的定义是不知所措或者全然无路可走。但是，对基督徒而言，总是能绝处逢生，因为耶稣应许我们，他就是道路（约翰福音14章六节）。
我总不撇下你，也不丢弃你。（希伯来书13章五节）
任何人若发现自己的计划失败，某个梦想破灭，或是无法达成目标，一定会感到羞愧失望。这种时候我们就需要做出抉择，选择去调适自己，接受事实，采取新的态度，并且不理会我们失望的情绪。就是在这种情况下，我们必须记得，那住在我们里面的，比世界的更大。因此不论什么事令我们泄气，或者要花多久的时间才能实现我们的梦想和目标，绝不要因为个人的情绪，轻言放弃。
当事情对你失望的时候，你总是可以决定将失望变为希望。
l 跟随圣灵的带领，做智慧的决定（关于债务）
圣经教导，我们凡事都不可亏欠人，当彼此相爱，也告诉我们要还清债务。
我们往往是因为情绪失控，如爱面子，才会扛上债务，或者是爱慕虚荣，盲目追求名牌货时尚，或者是贪图个人欲望，等等，会导致我们挥霍无度，债务累累。……这些全是情绪和欠缺智慧所害。
已经指出，神已经叫耶稣基督成为我们的智慧，又将智慧的灵赏赐我们。（参考哥林多前书1:30，以弗所书1:17）。只要我们仔细聆听圣灵的声音，一定不会收获惹祸上身，相反地，我们若是活在肉体和眼目的情欲里，必定走向毁灭的道路。
智慧能为今日做出决定，带来明日的安定。情绪则是今天随心所欲，管他明天会如何。在将来的日子里，智慧的人会享有平安和保障，愚昧的人的结局只是失望和沮丧，为什么？因为智慧的人早已为将来做好准备，所以能享受辛劳得来的成果，愚昧的人只顾及时行乐，最后便自食其果。
我们宁可先辛勤工作后，再来享受，也不要在玩乐之后，才开始担心害怕。
要想拥有丰盛的生命，生活就要有所节制，一分耕耘，一分收获，我们必须愿在今日付出努力，明天才能欢喜收割。
我们必须有纪律，约束自己，不看今日的牺牲，但想明天的回报，这样才能完全脱离债务，以及所伴随的失望和忧虑。
l 面对疾病、纷争
简单说，疾病就是身体不舒服，它是一种微妙的死亡形式，一个人如果总是觉得浑身不舒服，那么他的疾病或者不舒服，并能轻而易举地把他拖向忧虑沮丧。为此，我们认为疾病也是一种令人消沉的事物。
在急难中，也就是心中充满焦虑或痛苦，如不能尽快善加处理这些情况，你会导致忧虑。
如哥林多前书1一章10节所见，所谓分党，即纷争、分派系斗争、不和谐、意见不一，或者冲突不合。许很多人和我一样，这里分党的状况是令我们消沉的事物。
我个人非常厌恶纷争和不和谐，我讨厌看到争论和口角的场面，我也受不了派系斗争和分党。
我以前非常好斗，动不动就爱挑剔争端，现在的我热爱和平、和睦和宁静，特别是分党这事，最能让我洩气，不论是自己内心的冲突，或许与所爱的人，例如家人之间有争执，我相信神对他家里成员间的纷争，一定有相同的感受。
如同其他令人消沉的事物，分党绝非出于圣灵，乃是源自雅各书四章一节中列举的几种状态：你们中间的争战（冲突纠纷），斗殴（争吵）是从哪里来的呢？不是从你们百体中战斗之私欲来的吗？
这些事物带来的结局都一样：不安的情绪，最后会走向灾难与毁灭。
遇到困境，我们会容易愁眉苦脸，唉声叹气，这会让我们变得更忧虑，因为我们只看到眼前的问题，完全忘了样，要仰望主。
l 面对忧郁症
忧郁，在字典里面是意志消沉的意思，一、使人沮丧，同于“悲伤”，二、压制、逼迫，同于“使人愁眉不展”。三、削减活动力和力量，同于使软弱。
撒旦想要利用去上忧虑、沮丧来阻绝煮我们的电源，使我们后退，不得往前迈进，同时，神却在一旁等着为我们加油、充电，驱使我们不断前进。
问题是，我们要选择奋勇向前，或是甘愿四面受困，被逼迫呢？
l 忧郁症效应
字典对忧郁一字的解释，其中有一个是“比四周还低陷的某块区域。同于凹陷”撒旦的企图是要我们掉入谷坑里，以为自己不如别人，在万人之下，以至内心感到空洞。心理学对忧虑解释则是“无法专注在的一种神经官能症，或精神病患”重度忧虑的患者会变成无法专注于任何事，完全成了撒旦的俘虏。
l 忧郁症之病因：
一、罪恶感
总是为生活中发生的某些事情或是所有事情而怪罪自己。就是仇敌的攻击。
二、自卑感
人各有所长也各有所短，我们必须诚实的面对自己，千万不要因为个人的缺点和软弱而贬低自己的价值。我们必须学会不把所有的焦点放在自己的身上，相反地，我们要容许圣灵引导我们的心思，面对他要我们认清的真相。
三、变化
我们情感上的许多问题，往往是由于身体方面荷尔蒙失调所造成的。……比如更年期，女性在更年期的时候，体内的雌性激素会渐渐减少，身体便开始经历一些变化，这种变化有时会对他们的思想情绪，造成严重的影响。男人有类似的经历，原本意气风发，认为一切都在掌握之中，但是突然觉得时不我与，时间也毫不留情地从眼前飞逝，他们便开始有一些奇怪的行为和举止。
生活当中的改变，如工作搬家，等等。都可能造成情绪方面的压力。
四、恐惧
对某件事物心怀恐惧，会让撒旦有机可乘，令我们对那件事物的恐惧更加剧烈。恐惧本身是对改变或不明状况所产生一种反射动作。
l 解忧之道
我的心，那你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。（诗篇42：5）
步骤：站在自身之外的观点，观察着自己的心灵和情感所经历的沮丧。先对自己的心提出疑问说：你为何忧闷？接着自问自答，指示他的灵魂该怎么做：应当仰望神！最后宣告下一个行动：我要称赞他。
赞美神是治疗忧郁的良药之一。
撒但企图利用低落消沉的情绪来击败我们，神却使用歌唱、充满希望的话语，以及启发人心的音乐来救我们脱离忧郁的低潮。
魔鬼只要看到我们愁眉不展，立刻会让我们想起什么事情？就是发生在我们身上的污秽肮脏、败坏的事情，还有自己过去所犯的羞耻卑劣的过错，想看到我们赖在地上，什么也不做，满脑子只想着自己多么悲惨落魄。
但是，在这种时刻，主希望我们能够抬起头来，挺直下垂的手、发酸的腿，开始扬声歌唱赞美他，即使遭遇最愁苦悲惨的情况。
任何时候，你只要察觉自己的心情开始消沉，渐渐出现忧郁沮丧，就要立刻有所行动，千万不要等到低潮好几天了，才想到要振作起来。
诗143：5-8
如果感觉到自己真要滑降忧郁的低谷，我们可以开始是想过去的路径如何满了脂油，思想主为我们所成就的一切，并且默念他手中一切奇妙伟大的工作，然后高举我们的双手，向他献上祷告和恳求，我们还可以呼求他快快回应我们的祷告，因为我们是全心依靠，相信他，我们的心也要仰望他。
这些动作所展现的是人的信心，主应许他会回应信心的行动。
l 神要帮助你！
不论遭遇何种情况，主总是激励我们要随时抬头挺胸，数算我们的福份，不看环境，并且定睛仰望主，不要看撒但对我们的攻击，因为神早已计划好要丰盛的赐福并加增我们一切福分。
不管你到目前为止度过什么样的人生，你现在有两个选择：一个是放弃，宣布退出。另一个是坚持到底，如果你选择的是后者，那么你又有两个选择：一个是停留在沮丧、痛苦中，第一个就是抱持希望和喜乐地面对人生。
活在希望和喜乐中，并不意味着永远不会再发生令你失望和灰心沮丧的事情，而是你下定决心，不让这些事情把你击垮。同时，要抬起头，挺起胸下垂的手、发酸的腿，不要只看眼前的遭遇，反倒专注仰望主，因为他已经应许要领你走过流泪谷，带你进入丰盛佳美与得胜之地。撒但要害你委靡不振，神却要高举你。
l 圣灵是兴奋剂
每个人在日常生活里，都不断要面对并且处理许多令人失望、泄气的人与事物。神却赐下圣灵来帮助我们面对这一切。我们永远都有他相伴，帮助我们跌倒后再站起来，不至于陷入沮丧当中。
你是否知道圣灵的工作之一，就是高举神的儿女？圣灵的一切工作，目的就是要帮助我们随时昂首阔步。