【主日信息】对付忧郁的情绪(3-10-19)

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忧郁沮丧,是撒旦用来拖垮我们的一小部分伎俩,但我们却常常上当。

我们谈到债务、疾病、纷争、忧郁症等问题,也分享了,如何靠着神来对付这些情绪:

我的心,那你为何忧闷?为何在我里面烦躁?应当仰望神,因他笑脸帮助我,我还要称赞他。(诗篇42:5)

解决的步骤:站在自身之外的观点,观察着自己的心灵和情感所经历的沮丧。先对自己的心提出疑问说:你为何忧闷?接着自问自答,指示他的灵魂该怎么做:应当仰望神!最后宣告下一个行动:我要称赞他。

等候神、赞美神是治疗忧郁的良药!

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【主日信息】对付忧郁的情绪

3-10-19

周六,我们谈到爱面子,因为爱面子,我们会结出坏果子,造成忧郁。

我的心那,你为何忧闷?为何在我里面烦躁?应当仰望神,因我还要称赞他,他是我脸上的光荣(原文是帮助,),是我的神(诗篇43:5)

忧郁,有几个类似的字眼,比如,灰心、惊惶、失望,灾殃、灭亡、借贷、疾病、急难、分裂,这些不过是撒旦用来拖垮我们的一小部分伎俩罢了。

何谓灰心,我个人的定义是不知所措或者全然无路可走。但是,对基督徒而言,总是能绝处逢生,因为耶稣应许我们,他就是道路(约翰福音14章六节)。

我总不撇下你,也不丢弃你。(希伯来书13章五节)

任何人若发现自己的计划失败,某个梦想破灭,或是无法达成目标,一定会感到羞愧失望。这种时候我们就需要做出抉择,选择去调适自己,接受事实,采取新的态度,并且不理会我们失望的情绪。就是在这种情况下,我们必须记得,那住在我们里面的,比世界的更大。因此不论什么事令我们泄气,或者要花多久的时间才能实现我们的梦想和目标,绝不要因为个人的情绪,轻言放弃。

当事情对你失望的时候,你总是可以决定将失望变为希望。

跟随圣灵的带领,做智慧的决定(关于债务)

圣经教导,我们凡事都不可亏欠人,当彼此相爱,也告诉我们要还清债务。

我们往往是因为情绪失控,如爱面子,才会扛上债务,或者是爱慕虚荣,盲目追求名牌货时尚,或者是贪图个人欲望,等等,会导致我们挥霍无度,债务累累。……这些全是情绪和欠缺智慧所害。

已经指出,神已经叫耶稣基督成为我们的智慧,又将智慧的灵赏赐我们。(参考哥林多前书1:30,以弗所书1:17)。只要我们仔细聆听圣灵的声音,一定不会收获惹祸上身,相反地,我们若是活在肉体和眼目的情欲里,必定走向毁灭的道路。

智慧能为今日做出决定,带来明日的安定。情绪则是今天随心所欲,管他明天会如何。在将来的日子里,智慧的人会享有平安和保障,愚昧的人的结局只是失望和沮丧,为什么?因为智慧的人早已为将来做好准备,所以能享受辛劳得来的成果,愚昧的人只顾及时行乐,最后便自食其果。

我们宁可先辛勤工作后,再来享受,也不要在玩乐之后,才开始担心害怕。

要想拥有丰盛的生命,生活就要有所节制,一分耕耘,一分收获,我们必须愿在今日付出努力,明天才能欢喜收割。

我们必须有纪律,约束自己,不看今日的牺牲,但想明天的回报,这样才能完全脱离债务,以及所伴随的失望和忧虑。

面对疾病、纷争

简单说,疾病就是身体不舒服,它是一种微妙的死亡形式,一个人如果总是觉得浑身不舒服,那么他的疾病或者不舒服,并能轻而易举地把他拖向忧虑沮丧。为此,我们认为疾病也是一种令人消沉的事物。

在急难中,也就是心中充满焦虑或痛苦,如不能尽快善加处理这些情况,你会导致忧虑。

如哥林多前书1一章10节所见,所谓分党,即纷争、分派系斗争、不和谐、意见不一,或者冲突不合。许很多人和我一样,这里分党的状况是令我们消沉的事物。

我个人非常厌恶纷争和不和谐,我讨厌看到争论和口角的场面,我也受不了派系斗争和分党。

我以前非常好斗,动不动就爱挑剔争端,现在的我热爱和平、和睦和宁静,特别是分党这事,最能让我洩气,不论是自己内心的冲突,或许与所爱的人,例如家人之间有争执,我相信神对他家里成员间的纷争,一定有相同的感受。

如同其他令人消沉的事物,分党绝非出于圣灵,乃是源自雅各书四章一节中列举的几种状态:你们中间的争战(冲突纠纷),斗殴(争吵)是从哪里来的呢?不是从你们百体中战斗之私欲来的吗?

这些事物带来的结局都一样:不安的情绪,最后会走向灾难与毁灭。

遇到困境,我们会容易愁眉苦脸,唉声叹气,这会让我们变得更忧虑,因为我们只看到眼前的问题,完全忘了样,要仰望主。

面对忧郁症

忧郁,在字典里面是意志消沉的意思,一、使人沮丧,同于“悲伤,二、压制、逼迫,同于使人愁眉不展。三、削减活动力和力量,同于使软弱。

撒旦想要利用去上忧虑、沮丧来阻绝煮我们的电源,使我们后退,不得往前迈进,同时,神却在一旁等着为我们加油、充电,驱使我们不断前进。

问题是,我们要选择奋勇向前,或是甘愿四面受困,被逼迫呢?

忧郁症效应

字典对忧郁一字的解释,其中有一个是“比四周还低陷的某块区域。同于凹陷撒旦的企图是要我们掉入谷坑里,以为自己不如别人,在万人之下,以至内心感到空洞。心理学对忧虑解释则是无法专注在的一种神经官能症,或精神病患重度忧虑的患者会变成无法专注于任何事,完全成了撒旦的俘虏。

忧郁症之病因:

一、罪恶感

总是为生活中发生的某些事情或是所有事情而怪罪自己。就是仇敌的攻击。

二、自卑感

人各有所长也各有所短,我们必须诚实的面对自己,千万不要因为个人的缺点和软弱而贬低自己的价值。我们必须学会不把所有的焦点放在自己的身上,相反地,我们要容许圣灵引导我们的心思,面对他要我们认清的真相。

三、变化

我们情感上的许多问题,往往是由于身体方面荷尔蒙失调所造成的。……比如更年期,女性在更年期的时候,体内的雌性激素会渐渐减少,身体便开始经历一些变化,这种变化有时会对他们的思想情绪,造成严重的影响。男人有类似的经历,原本意气风发,认为一切都在掌握之中,但是突然觉得时不我与,时间也毫不留情地从眼前飞逝,他们便开始有一些奇怪的行为和举止。

生活当中的改变,如工作搬家,等等。都可能造成情绪方面的压力。

四、恐惧

对某件事物心怀恐惧,会让撒旦有机可乘,令我们对那件事物的恐惧更加剧烈。恐惧本身是对改变或不明状况所产生一种反射动作。

解忧之道

我的心,那你为何忧闷?为何在我里面烦躁?应当仰望神,因他笑脸帮助我,我还要称赞他。(诗篇425

步骤:站在自身之外的观点,观察着自己的心灵和情感所经历的沮丧。先对自己的心提出疑问说:你为何忧闷?接着自问自答,指示他的灵魂该怎么做:应当仰望神!最后宣告下一个行动:我要称赞他。

赞美神是治疗忧郁的良药之一。

撒但企图利用低落消沉的情绪来击败我们,神却使用歌唱、充满希望的话语,以及启发人心的音乐来救我们脱离忧郁的低潮。

魔鬼只要看到我们愁眉不展,立刻会让我们想起什么事情?就是发生在我们身上的污秽肮脏、败坏的事情,还有自己过去所犯的羞耻卑劣的过错,想看到我们赖在地上,什么也不做,满脑子只想着自己多么悲惨落魄。

但是,在这种时刻,主希望我们能够抬起头来,挺直下垂的手、发酸的腿,开始扬声歌唱赞美他,即使遭遇最愁苦悲惨的情况。

任何时候,你只要察觉自己的心情开始消沉,渐渐出现忧郁沮丧,就要立刻有所行动,千万不要等到低潮好几天了,才想到要振作起来。

诗1435-8

如果感觉到自己真要滑降忧郁的低谷,我们可以开始是想过去的路径如何满了脂油,思想主为我们所成就的一切,并且默念他手中一切奇妙伟大的工作,然后高举我们的双手,向他献上祷告和恳求,我们还可以呼求他快快回应我们的祷告,因为我们是全心依靠,相信他,我们的心也要仰望他。

这些动作所展现的是人的信心,主应许他会回应信心的行动。

神要帮助你!

不论遭遇何种情况,主总是激励我们要随时抬头挺胸,数算我们的福份,不看环境,并且定睛仰望主,不要看撒但对我们的攻击,因为神早已计划好要丰盛的赐福并加增我们一切福分。

不管你到目前为止度过什么样的人生,你现在有两个选择:一个是放弃,宣布退出。另一个是坚持到底,如果你选择的是后者,那么你又有两个选择:一个是停留在沮丧、痛苦中,第一个就是抱持希望和喜乐地面对人生。

活在希望和喜乐中,并不意味着永远不会再发生令你失望和灰心沮丧的事情,而是你下定决心,不让这些事情把你击垮。同时,要抬起头,挺起胸下垂的手、发酸的腿,不要只看眼前的遭遇,反倒专注仰望主,因为他已经应许要领你走过流泪谷,带你进入丰盛佳美与得胜之地。撒但要害你委靡不振,神却要高举你。

圣灵是兴奋剂

每个人在日常生活里,都不断要面对并且处理许多令人失望、泄气的人与事物。神却赐下圣灵来帮助我们面对这一切。我们永远都有他相伴,帮助我们跌倒后再站起来,不至于陷入沮丧当中。

你是否知道圣灵的工作之一,就是高举神的儿女?圣灵的一切工作,目的就是要帮助我们随时昂首阔步。

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